скорее - никак не войду   
Ощущения себя в пространстве еще прежние...ну, это как с солидной машины пересесть за руль малолитражки 

Отредактировано Tavina (Суббота, 21 июня, 2014г. 10:39:00)

Светуль, физические нагрузки по-случаю, в общем, можно сказать - минимальные. Зимой два раза в неделю в бассейне плавала по часу, сейчас иногда  на речке бываю, хожу не так много, зарядка по утрам легенькая по 10 минут, для разминки туловища  Вот и вся нагрузка.

однозначно и совершенно правильно. Я придерживаюсь по времени, иногда бывают несовпадения, но в основном соблюдаю режим!

Света, конечно можно и нужно. Я буду только рада, если кому-то поможет мой опыт. Но, хочу заметить, что это не вся информация, есть много тонкостей по приготовлению и по продуктам, к примеру, я свеклу вареную, бананы и лук стараюсь как можно меньше употреблять, они содержат много углеводов, как ни странно и т.д....Из сладкого иногда позволяю себе зефир, пастилу, мармелад....Короче, тут надо по ходу консультироваться, если кому-то надо для серьезной работы над собой я с радостью подскажу как и что...

Пока я нужна - я не кину    я имела ввиду, что я и не кидала вас, просто так получилось... ну да это уже в прошлом.
Руководить процессом...- почему бы и нет?...   Но здесь нужны некоторые условия, которые придется выполнять, и сразу вопрос - кто готов? Как только - так сразу и начнем, Для начала надо знать все свои болячки, препараты, которые принимаете, хотя при ПП (правильном питании) люди удерживают вес даже принимая гормональные препараты и тому много свидетельств. Ну и каждодневный отчет по + и - в граммах, чтобы контролировать процесс 

А ты уверенна, что тебе надо сбросить лишнее? По-моему, у тебя все в норме!   

Ага-ага, готова.   Только вот на Кипр сгоняю   Там же мне не будут на пару готовить((( И про фрукты... Ягоды всякие можно?

Это не приговор! Кстати, чесночек при язве не желателен, он имеет свойство раздражать слизистую и вызывать сильное желчеотделение, что для язвы ой как нехорошо. Тоже касается и запеченых и жирных, острых блюд, надо срочно переходить на каши, крупы, клетчатку, белок (на пару, тушеное или отварное)

А почему бы и нет?...Люблю манты с тыквой, не пробовали?...вкуснотища!!! 

Танюш, ты умница в квадрате!!! Результат не просто впечатляющий - сногсшибательный! Выглядишь изумительно!
Мне бы очень хотелось, чтобы ты, кроме своего меню, поделилась со всеми и собственными впечатлениями, наблюдениями за самой собой.
Вот ты решилась взяться за себя и....
- как быстро ты заметила, что стал уходить вес?
- покидание твоего любимого организма лишних килограммов происходило стабильно,  или были моменты, когда вес останавливался?
- каждый месяц ты теряла определенный вес или когда-то было больше, а когда-то меньше (зависит от времени года или экспериментов с питанием и т.п.)?
- изменился ли твой образ жизни (режим) или остался прежним?
- Очень важно, говорят, время, когда отходишь ко сну (потому что лишние кг имеют свойство покидать тело именно в определенные часы ночью). Во сколько ты ложишься спать и во сколько встаешь?
- Кроме специй и чеснока, разжигающих аппетит, таким же свойством обладает алкоголь. Как у тебя с этим? Ты позволяешь себе выпить или помимо всех перечисленных вредных вкусняшек ты завязала и с этим удовольствием?
- И еще один важный момент: были ли у тебя оперативные вмешательства в организм ( скольких людей знаю, именно это несчастье становилось основной причиной огромной потери веса, а диетическое питание на всю жизнь вынуждено становилось сопутсвующим фактором, поддерживающим здоровье)?
... Расскажи, Танечка, все свои ощущения. Ведь год пролетел не за один миг! Сколько ты потеряла, например, за первый месяц, а потом за три? Через полгода... Как давно ты достигла этой отметки в 62 кг? Продолжаешь худеть или месяц-другой уже держишься в этом весе?

А вот интересно, мюсли при правильном питании можно?

Вот табличка, с которой я не расставалась, она у меня постоянно была перед глазами пол года 

Только кофе я не пью и на обед обязательно готовлю овощной суп с крупой (гречка или рис, иногда перловка).
В течение дня обязательно пью зеленый чай, и просто воду!

Танюш, если бы ты меня видела в первые месяцы... о-о  это было что-то...   Сначала похудели ноги с жо..., пардон с попой  потом начали сползать щёки...и при этом мой живот, плечи, руки, спина оставались в тех же пропорциях, ужОс ходячий был, я плакала, были мысли плюнуть и "соскочить", но желание жить и здравый смысл пересилили! С кожей были проблемы, сейчас всё уже устаканилось. Не всё как хотелось бы, но в целом я довольна результатом, главное - здоровье!
Конечно, для каждого всё индивидуально, и каждому решать как комфортней ему будет. Можно просто питаться нормально, а организЬм сам разберется что лишнее, а что нужное.

Семейные традиции, конечно, это святое, хотя можно поддержать семейный ужин просто стаканом кефира  Мои уже привыкли, что я за столом практически присутствую, уже не зацикливаются на мне. Каждый выбирает сам или цепляется за что угодно, дабы ничего не менять, ведь так удобней... Я не агитирую, я просто хочу чтобы вы посмотрели на ситуацию другими глазами 
Интересная информация вот