А почему ты считаешь, что это может мне навредить?
Не только тебе, а людям нашего возраста... Потому, что бег - это нагрузка на позвоночник и суставы нижних конечностей (каждый шаг при беге равносилен прыжку с небольшой высоты), а когда межпозвоночные диски уже поизносились, то стоит ли этим заниматься?
Для сжигания лишних калорий, для укрепления сердца, т.е. для здоровья - полезнее ходьба (10 000 шагов ежедневно, как это делают в Японии), плавание, велосипед.