но пожизненная привычка ужинать семьей трудно отменяется.
Семейные традиции, конечно, это святое, хотя можно поддержать семейный ужин просто стаканом кефира 
Мои уже привыкли, что я за столом практически присутствую, уже не зацикливаются на мне. Каждый выбирает сам или цепляется за что угодно, дабы ничего не менять, ведь так удобней... Я не агитирую, я просто хочу чтобы вы посмотрели на ситуацию другими глазами 
Интересная информация вот
Когда начать следить за фигурой? Точка отсчета.
точка отсчета
Всем привет. Сегодня разберем, когда же все-таки начать? А что, собственно, начинать-то? У каждого своё. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот мясца подрастить, кто-то создать бизнес, найти вторую половину, построить дом.
Алгоритм действий всегда будет стандартный, законы создания красивой фигуры, выращивания детей и шампиньонов всегда одни и те же. Утром – деньги, вечером – стулья, или наоборот: вечером – деньги, тогда утром следующего дня – стулья.
Я часто люблю повторять:
«Действие на порядок лучше размышления о нем».
Вероятно, эта фраза не удивительна для многих, если они знают оборотную сторону истории жизни многих людей, кто добился своих целей, которую знаю я. Она открывает тот факт, что единственной причиной их успеха является простое нахождение в действии, ДО ТОГО КАК ОНИ БЫЛИ ГОТОВЫ.
«Начинайте действовать до того как вы будете готовы»
Каждый человек, который хочет что-либо начать делать, всегда знает первый шаг. Всегда! И не начинает т.к. не видит всей дороги. Вы ночью на машине ездили? Видно только первые 10 метров, тем не менее, это вас не останавливало. Проехали 10 метров, потом следующие 10. В итоге весь путь не видим, но проезжаем. Так и в жизни.
Причём тема по созданию красивой фигуры самая благодарная. Допустим, вы возьмете не правильно составленную программу, не правильно будете выполнять упражнения, не правильно задавать нагрузки и т.д. вообще всё через это самое место
И что в итоге? А в итоге, вы сожжете на порядок калорий больше, чем «лобстер», читающий об очередной диете. Получите обратную связь и откорректируете курс. В тот момент, когда довольная собой, будете возвращаться с тренировки и мысль о том, как сбросить вес вас уже не будет доставать, когда ваши цели изменятся, и вы уже захотите не просто скинуть вес, а где-то нарастить, где-то убрать. А ваши коллеги и друзья будут по- прежнему ЧИТАТЬ…
У тех, у кого всё не так плохо, занятия начинаются с Нового года. В ситуации похуже – с понедельника, если уж совсем запущенный случай, и начать надо было пару лет назад, то начинают с завтрашнего дня.
Вот только это всё абстрактно, начать можно только сегодня. Завтра НЕТ, его не существует.
завтра на диету
Ну, вот по вашему, когда начнётся завтра? Запишите дату? ))
Вот когда наступит этот день, что уже будет? Правильно – СЕГОДНЯ. Уловили мысль? Не верите? Проверьте. Запишите сегодня, когда наступит завтра, и попробуйте завтра опять написать: будут две разные даты ))
Так что, у нас есть только СЕГОДНЯ и знаем мы только ПЕРВЫЙ ШАГ. Вот этого больше чем достаточно, поднимаем отсиженный зад и вперёд!..
Вот вам ещё одна мысль:
(Инструкция к применению: Думать не долго и сразу действовать)
«Принятие плохого решения или худшего из возможных – это лучше, чем никакого решения вообще, потому что, если решение ведёт к действию, то легче исправить направление, в котором кто-то или что-то двигается, чем заставить кого-то или что-то сдвинуться из бездействия»
Целостная основа человеческих достижений это «зигзагообразное движение» и «коррекция курса». Едва ли кто-то достигает своей цели по прямой, вместо этого он её достигает, двигаясь, налетая на что-то, двигаясь другим путём, стукаясь, зигзагом, но двигаясь, двигаясь, двигаясь…
P.S. Избегайте травм, берегите колени, плечи, локти. Перед каждой тренировкой разминка обязательна!!!
Удачного дня.
Ярослав Брин.
это похоже на кардиограмму во время приступа тахикардии 
И в основном у всех так, ровненько и гладенько не бывает, мы ведь человеки и наши слабости никто не отменял. Скажу сразу, с графиком худеется здорово 
в процессе всё-равно вырисовывалась четкая тенденция на спад и, главное для меня, что я это видела! Вес может подскакивать у женщины в период КД, это как правило всегда так. Экспериментировать с продуктами питания не было возможности, я выбрала четко для себя определенный набор продуктов и способ их приготовления. Признаюсь, что та еде, которую я сейчас ем не того вкуса, что раньше по ощущениям, и не вызывает такого желания. Теперь понимаю, что почти все, что вызывает аппетит - вредно для здоровья! Вот такая хрень 
К примеру, у вас же не возникает острого желания скушать сырую морковь или пожевать капустный лист, а вот от шашлычка бы или чебурека вряд ли кто отказался... 
Режим питания остался таким же, немного добавила количество порций и калорийность, чтобы дальше не худеть и оставаться в такой же форме. Я исключила из своей жизни алкоголь, бросила курить, выкинула из головы негатив, включила позитивные мысли, улыбку, перестала ныть и стала ЖИТЬ! 
)... это я зря, конечно... а вечером пью воду, есть ничего не хочется... может на ночь всё-таки выпью жидкий йогурт... 
Наш организЬм очень умный, он все накапливает на случай, если мы захотим его заморить голодом ))
